Lady Katrin
Как питаться, чтобы быть активным и не набирать килограммы
Современному человеку хочется успеть все и сразу: быть профи в работе, хорошим супругом и родителем в семье, путешествовать, встречаться с друзьями да еще и прекрасно выглядеть. Надо ли говорить, что в гонке за успехом и счастьем мы порой забываем о самых простых вещах, например, здоровой еде. А ведь от нее зависит, хватит ли нам энергии воплотить все планы в жизнь. Неслучайно артисты, спортсмены и бизнесмены все чаще выбирают в свои помощники функциональное питание Energy Diet Smart. Что это такое и почему с ним легко всегда оставаться бодрым и стройным?
Что, когда и как есть активному человеку
Все мы знаем, что для здоровья в день нужно съедать N-ное количество белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, не превышая нужной калорийности.
- Едим 5-6 раз в день небольшими порциями.
- Не «разрываем» ужин и завтрак больше, чем на 12 часов.
- Не забываем пить чистую воду (примерный расчет: 40 мл на кг веса).
- Треть меню должны составлять овощи и фрукты, богатые витаминами и минералами.
- Самыми питательными должны стать завтрак, обед и в дневной перекус, а ужинать лучше легкими блюдами.
Вроде бы в этих правилах нет ничего сложного, но следовать им очень трудно. Во-первых, контролировать поступление нутриентов без знаний диетологии почти невозможно. Во-вторых, о полноценном обеде многие торопыжки даже не мечтают: времени хватает разве что на кофе с бутербродом. А что, если хотя бы 2-3 раза в день мы могли есть вкусные и полезные блюда с натуральным составом, которые готовятся всего за минуту? Согласитесь, придерживаться принципов здоровой еды было бы легко и просто.
К счастью, такой продукт есть – это мюсли, супы и коктейли производства NL International. Состав функционального питания Энерджи Диет Смарт разрабатывали специалисты по питанию, а с помощью современных технологий оно получило удобную форму.
Ваше новое меню, которое даст силу и легкость
Итак, каким же должен быть рацион человека, стремящегося все успеть и выглядеть свежо, молодо и подтянуто?
Завтрак
Ни в коем случае не пропускайте утреннюю трапезу: сытный, богатый белками, клетчаткой и быстрыми углеводами завтрак даст сил на первые 3-4 часа. Залейте молоком, йогуртом или соком мюсли Energy Diet Smart с белковыми хлопьями – низкокалорийное сытное блюдо готово буквально за минуту.
Обед
Должен быть богат белком и углеводами. Прекрасно подойдет кусочек рыбки, куриная котлета на пару, стейк из нежирной телятины. На гарнир лучше выбрать овощи, гречку, перловку, пшено.
Ужин
Помните, что он должен быть легким? Хотя в супчике Energy Diet Smart всего 200 ккал, в нем есть ценные белки, клетчатка, ферменты и пребиотики. А на вкус он ничуть не хуже домашнего блюда: бархатистый сырный крем-суп, пикантная солянка и многое другое. Еще больше о составе Энерджи Диет Смарт от NL International можно узнать на официальном канале компании в Youtube — https://www.youtube.com/user/NLInternational
Перекусы
Яблоко, апельсин, кусочек цельнозернового хлеба с мягким творогом можно съесть и за рабочим столом. Если не хочется пачкать руки и смущать коллег аппетитными запахами, выбирайте коктейли Energy Diet Smart: разводите сухую смесь молоком и получаете столько витаминов и минералов, сколько нет и в целой фруктовой тарелке.
Конечно, сегодня жизнь подчас заставляет человека быть суперменом, но не нужно забывать о том, что технологии тоже не отстают. С функциональным питанием очень просто есть здоровую и полезную пищу, не тратя время на готовку.
